Meditación Terminando el día
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28/06/2019

Meditación Terminando el día

Además de ser un gran placer, dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Esta meditación te ayudará a conseguir un descanso reparador y relajante para lograr una vida más saludable.

Nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse, lo que le permite luchar con eficacia contra las toxinas y los gémenes que de forma continua nos amenazan. Con un sistema inmunitario fuerte tenemos muchas posibilidades de superar con éxito las infecciones. Dormir fortalece las conexiones neuronales.

Cuando el cerebro está descansado y la producción de hormonas está equilibrada, la memoria funciona a la perfección. Eso hace que la imaginación sea más potente y nosotros, más creativos. El insomnio aumenta los niveles en sangre de las hormonas del estrés, lo que aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardíaca, por esto es importante descansar correctamente.

Cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de melanina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) y nos ayudan a ser mas felices y emocionalmente mas fuertes.

Por eso te recomiendo este ejercicio de meditación para lograr la vida que realmente deseas.