Meditación guiada: Terminando el día

Esta meditación guiada por Carina Onetto te ayudará a conseguir un descanso reparador y relajante para lograr una vida más saludable.

Nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse, lo que le permite luchar con eficacia contra las toxinas y los gérmenes que de forma continua nos amenazan. Con un sistema inmunitario fuerte tenemos muchas posibilidades de superar con éxito las infecciones. Dormir fortalece las conexiones neuronales.

Cuando el cerebro está descansado y la producción de hormonas está equilibrada, la memoria funciona a la perfección. Eso hace que la imaginación sea más potente y nosotros, más creativos. El insomnio aumenta los niveles en sangre de las hormonas del estrés, lo que aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardíaca, por esto es importante descansar correctamente.

Cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de melanina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) y nos ayudan a ser mas felices y emocionalmente mas fuertes.

Por eso te recomiendo este ejercicio de meditación para lograr la vida que realmente deseas.

Recomendamos utilizar auriculares. Que la disfrutes

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Que tengas un excelente día. Gracias Gracias Gracias